El centro de Florida tiene vigente este martes alertas de calor, por lo que es necesario estar atento y prevenir las enfermedades o riesgos asociados a los golpes de calor. A continuación te presentamos algunas recomendaciones. Foto: Pixabay.
Ya inició el verano. Esa época del año que tanto nos gusta y donde disfrutamos del sol, la playa y las actividades al aire libre.
Pero también es la época en que las altas temperaturas pueden causar graves daños a nuestra salud debido al calor extremo. Según datos de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), en Estados Unidos mueren aproximadamente 618 personas al año por este fenómeno.
Sin embargo, la muerte y las enfermedades relacionadas con el calor extremo son previsibles.
Los CDC definen el calor extremo como temperatura de verano mucho más altas o condiciones mucho más húmedas de las promedio.
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Por lo general, los golpes de calor ocurren cuando la temperatura corporal aumenta más rápido de lo que el cuerpo puede enfriarse mediante el sudor. Esto puede causar daños al cerebro, así como a órganos vitales.
Factores de riesgo
Algunos de los factores, según los CDC, que podrían aumentar el riesgo de tener una enfermedad relacionada con el calor son:
- Altos niveles de humedad.
- Obesidad.
- Fiebre.
- Deshidratación.
- Uso de medicamentos recetados.
- Enfermedad cardiaca.
- Enfermedad mental.
- Mala circulación.
- Quemadura solar.
- Consumo de alcohol.
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¿Cómo prevenir los golpes de calor?
Las personas mayores, los niños o quienes padecen de enfermedades mentales o crónicas son las más susceptibles de sufrir un golpe de calor. Aunque todos podemos estar expuestos a ello en algún momento.
Para prevenirlo, es necesario:
- Usar ropa cómoda, liviana y holgada.
- Colocarse protector solar.
- Mantenerse bien hidratado. No esperar a tener sed para beber ni consumir bebidas muy azucaradas o alcohólicas.
- Reponga sales y minerales si ha tenido una transpiración intensa.
- Evitar las comidas calientes y pesadas.
- Procurar pasar largos ratos en ambientes frescos.
- Planificar cuidadosamente las actividades al aire libre.
- No esforzarse en exceso.
- No dejar niños y animales de los automóviles.
Fuente: Club de Venezolanos / Con información de los CDC. Si desea leer la publicación original puede hacerlo en el siguiente enlace: https://www.cdc.gov/es/disasters/extremeheat/heat_guide.html
